Циркадный ритм есть у каждого человека, а также животных, растений и даже насекомых. Это «внутренние часы», которые регулируют сон и бодрствование. На то, что эта система организма удивительна, указывают несколько интересных фактов. Биологические часы — последствие закономерностей, созданных

Диабет развивается, когда клетки организма неадекватно реагируют на инсулин, выделяемый поджелудочной железой, который регулирует уровень глюкозы в крови. Какой должна быть правильная диета, чтобы инсулин выделялся в нужном количестве и в нужное время? Этот вопрос исследовала международная группа

Часто кажется, что мы инстинктивно знаем, когда нужно ложиться спать, просыпаться и есть, но на самом деле за этим стоит наш циркадный ритм. Эти «внутренние часы» в нашем организме, длительностью около 24 часов, играют важную роль в нашем физическом и эмоциональном здоровье, оказывая влияние на

Нет ничего более приятного, чем просыпаться утром после полноценного и качественного сна. Вы ощущаете свежесть, энергию и готовность встретить новый день. Однако для многих людей достижение глубокого сна может показаться почти невозможным. Давайте заглянем в статистику: Более 1 миллиарда людей

Вероятно, вы уже слышали о необходимости спать восемь часов в день. Но вполне возможно, что вы принадлежите к той трети населения мира, которая, не следует этому правилу. Насколько же универсальными являются эти восьмичасовые рекомендации? Эксперты говорят, что это скорее ориентир, а не абсолютная